تبلیغات
آموزش یوگا،یوگا،یوگا آموزش،یوگا نیدرا،یوگای خنده،دانلود آموزش یوگا،دانلود رایگان آموزش یوگا،کتاب آموزش یوگا،یوگای خنده - آموزش یوگا به صورت تصویری قسمت

آموزش یوگا،یوگا،یوگا آموزش،یوگا نیدرا،یوگای خنده،دانلود آموزش یوگا،دانلود رایگان آموزش یوگا،کتاب آموزش یوگا،یوگای خنده

آموزش یوگا به صورت تصویری قسمت 2 آموزش حرکات یوگا به صورت تصویری*****

بسیاری
از افراد در گردن و شانه های  خود تنش دارند که باعث خشک شدن گردن و سردرد
می شود. تمرینات یوگا می‌تواند این تنشها را کاهش دهد، انعطاف را زیاد کند
و ماهیچه‌ها را سفت کند. این حرکات را به آرامی انجام دهید. هنگام انجام
این حرکات توجه داشته باشید که ستون فقرات شما باید صاف باشد و گردن شما
در راحتترین حالت ممکن باشد.

 
   



1-  ابتدا شانه سمت راست خود را بالا آورده و سپس رها کنید.   2-  شانه سمت چپ خود را بالا آورده و سپس رها سازید.   3-  هر دو شانه را همزمان بالا بیاورید و سپس رها کنید.
 

http://kabok.parsfa.com


نظرات() 
std screening
دوشنبه 5 تیر 1396 03:32 ب.ظ
بسیار قلب از خود نوشتن در حالی که صدایی
دلنشین ابتدا آیا نه کار بسیار خوب با من
پس از برخی از زمان. جایی در سراسر جملات شما در واقع قادر به من مؤمن اما فقط برای while.
من هنوز مشکل خود را با جهش در
منطق و یک ممکن است را سادگی به پر کسانی که معافیت.
در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام من خواهد قطعا بود مجذوب.
Manual
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:24 ب.ظ
Greetings! Very useful advice within this article! It is
the little changes that produce the most important changes.
Thanks for sharing!
Kari
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 12:43 ب.ظ
Howdy I am so happy I found your webpage, I really
found you by accident, while I was browsing on Bing for
something else, Nonetheless I am here now and would just like
to say cheers for a tremendous post and a all round interesting blog
(I also love the theme/design), I don't have time to browse it all at the minute but
I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have
time I will be back to read more, Please do keep up the
great job.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :