تبلیغات
آموزش یوگا،یوگا،یوگا آموزش،یوگا نیدرا،یوگای خنده،دانلود آموزش یوگا،دانلود رایگان آموزش یوگا،کتاب آموزش یوگا،یوگای خنده - آموزش یوگا به صورت تصویری قسمت

آموزش یوگا،یوگا،یوگا آموزش،یوگا نیدرا،یوگای خنده،دانلود آموزش یوگا،دانلود رایگان آموزش یوگا،کتاب آموزش یوگا،یوگای خنده

آموزش یوگا به صورت تصویری قسمت 2 آموزش حرکات یوگا به صورت تصویری*****

بسیاری
از افراد در گردن و شانه های  خود تنش دارند که باعث خشک شدن گردن و سردرد
می شود. تمرینات یوگا می‌تواند این تنشها را کاهش دهد، انعطاف را زیاد کند
و ماهیچه‌ها را سفت کند. این حرکات را به آرامی انجام دهید. هنگام انجام
این حرکات توجه داشته باشید که ستون فقرات شما باید صاف باشد و گردن شما
در راحتترین حالت ممکن باشد.

 
   



1-  ابتدا شانه سمت راست خود را بالا آورده و سپس رها کنید.   2-  شانه سمت چپ خود را بالا آورده و سپس رها سازید.   3-  هر دو شانه را همزمان بالا بیاورید و سپس رها کنید.
 

http://kabok.parsfa.com


نظرات() 
jocuri cu mario
پنجشنبه 10 اسفند 1396 04:04 ب.ظ
اطلاعات خوب. خوش شانسی من در سراسر شما فرار کردم
سایت به صورت تصادفی (stumbleupon). من به عنوان مورد علاقه ذخیره کرده ام
برای بعد!
sonic runners cheats
دوشنبه 2 بهمن 1396 07:15 ب.ظ
ما یک گروه از داوطلبان هستیم و یک طرح جدید در جامعهمان ایجاد میکنیم.
وب سایت شما با اطلاعات ارزشمندی برای کار کردن به ما ارائه داد. شما دارید
یک کار مهیج انجام داد و کل جامعه ما برای شما سپاسگزار خواهد بود.
cam4 token hack v6.3
دوشنبه 6 آذر 1396 07:15 ب.ظ
من نمی دانم که آیا این فقط من است و یا شاید هر کس دیگری مشکلات ایجاد کند
با وب سایت شما به نظر می رسد برخی از متن نوشته شده در محتوای شما
در حال اجرا از صفحه نمایش است. آیا می توانم شخص دیگری لطفا بازخوردی بگذارید و اجازه بدهید
می دانید اگر این اتفاق هم می افتد؟ این ممکن است با مرورگر اینترنت من مشکل داشته باشد، زیرا من هستم
این اتفاق پیش آمد. کودوس
supplemental medicare plans
جمعه 3 آذر 1396 05:44 ب.ظ
وبلاگ فوق العاده! ایا شما هیچ پیشنهادی برای تشویق نویسندگان دارید؟
من امیدوارم سایت خود را به زودی شروع کنم، اما کمی از دست داده ام
بر روی همه چیز آیا شما توصیه می کنید با یک پلت فرم رایگان مانند وردپرس شروع کنید یا برای گزینه پرداختی بروید؟ انتخاب های زیادی وجود دارد
خارج وجود دارد که من کاملا اشتباه گرفته ام.. هر ایده ای؟
به تو برکت دهد!
are psychics real
سه شنبه 30 آبان 1396 08:25 ب.ظ
آها، بحث های دلپذیر آن در مورد این مقاله در اینجا در این وبلاگ، من دارم
همه چیز را بخوانید، بنابراین در این زمان من نیز در این مکان اظهار نظر می کنم.
std testing cost
یکشنبه 14 آبان 1396 01:19 ق.ظ
وقتی شخصی پست می کند، او را حفظ می کند
ایده کاربر در مغز او که چگونه کاربر می تواند آن را می دانم.
به همین دلیل است که این پاراگراف کامل است. با تشکر!
std test
شنبه 13 آبان 1396 09:16 ب.ظ
برای دریافت آخرین اطلاعاتی که شما برای بازدید از وب جهان گستر و در وب سایت من پیدا کردم این صفحه وب است
به عنوان بهترین وب سایت برای جدیدترین به روز رسانی.
best psychic medium
پنجشنبه 11 آبان 1396 01:39 ق.ظ
آیا می توانم به سادگی فقط می گویم که امداد کشف کسی که واقعا می داند چه چیزی در مورد اینترنت صحبت می کند.
شما مطمئنا متوجه خواهید شد که یک مشکل را برای روشن شدن ایجاد کنید و آن را مهم کنید.

مردم بیشتر باید این را بخوانند و این قسمت داستان را درک کنند.
این تعجب آور است که شما محبوب تر نیستید زیرا شما مطمئنا این هدیه را دارید.
best psychic readings
چهارشنبه 10 آبان 1396 07:35 ب.ظ
سلام، پست خنده دار یک مشکل در وب سایت شما در اینترنت اکسپلورر وجود دارد، آیا می توانید این را بررسی کنید؟
IE، با این همه، رهبر بازار است و جزء مهمی برای دیگران خواهد بود
به خاطر این مشکل نوشتن با شکوه خود را ترک کنید.
best supplement insurance plans
چهارشنبه 10 آبان 1396 07:02 ب.ظ
من کمی برای هر کیفیت با کیفیت مطالعه کرده ام
مقالات یا پست های وبلاگ در این نوع منطقه. کاوش در یاهو در نهایت بر روی این وب سایت خیره شد.
خواندن این اطلاعات بنابراین من راضی به انتقال است
من احساس بسیار عجیب و غریبی دارم
من آنچه را که مورد نیازم پیدا کردم. برای اطمینان خیلی مطمئن خواهید شد که این وب سایت را فراموش نکنید
و به طور منظم آن را نگاه کنید.
local std testing
دوشنبه 8 آبان 1396 04:37 ق.ظ
من رفتهام برادر کوچکم را تحویل بدهم، او نیز باید به طور منظم از این وبلاگ دیدن کند تا از آخرین به روز شدن به روز شود
گزارش ها.
real psychics
دوشنبه 8 آبان 1396 04:33 ق.ظ
من رفتهام برادر کوچکم را تحویل بدهم، او همچنین باید به طور منظم این وبلاگ را به صورت منظم بررسی کند
آخرین به روز رسانی اخبار را به روز کنید.
cheap phone psychics
دوشنبه 8 آبان 1396 03:42 ق.ظ
This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.

Brief but very accurate info… Appreciate your sharing this
one. A must read post!
cheap psychic readings
دوشنبه 8 آبان 1396 03:18 ق.ظ
پست بزرگ
anonymous std testing
دوشنبه 8 آبان 1396 02:57 ق.ظ
پست بزرگ من این وبلاگ را به طور دائمی بررسی کردم و تحت تاثیر قرار گرفتم!
اطلاعات فوق العاده مفید به ویژه بخش آخر :) برای من مهم است
این اطلاعات بسیار زیاد است من برای مدت طولانی این اطلاعات خاص را جستجو کردم.
سپاس و موفق باشی.
std screening near me
دوشنبه 8 آبان 1396 02:49 ق.ظ
این پایان روز من است، جز قبل از پایان
من خواندن این مقاله بزرگ برای بهبود تجربه من.
myfreecams token generator
شنبه 29 مهر 1396 07:20 ب.ظ
اولا می خواهم وبلاگ خوبی بنویسم! من یک سوال سریع داشتم که دوست دارم
اگر بخواهی بپرسی من کنجکاو بودم تا متوجه شوم که شما خودتان را متمرکز کرده اید و خودتان را پاک می کنید
ذهن قبل از نوشتن من فکر میکنم که ایده هایم را از بین ببرم.

من از نوشتن لذت می برم اما این فقط به نظر می رسد مانند اولین
10 تا 15 دقیقه صرفا سعی در کشف چگونگی انجام آن هدر می رود
شروع. هر گونه پیشنهاد یا راهنمایی؟ متشکرم!
real psychics
شنبه 15 مهر 1396 07:53 ب.ظ
سلام در اینجا، همه چیز در اینجا به صدا در می آید و البته هر کس به اشتراک گذاری اطلاعات است، که در واقع خوب است، نگه دارید تا نوشتن.
std screening
دوشنبه 5 تیر 1396 03:32 ب.ظ
بسیار قلب از خود نوشتن در حالی که صدایی
دلنشین ابتدا آیا نه کار بسیار خوب با من
پس از برخی از زمان. جایی در سراسر جملات شما در واقع قادر به من مؤمن اما فقط برای while.
من هنوز مشکل خود را با جهش در
منطق و یک ممکن است را سادگی به پر کسانی که معافیت.
در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام من خواهد قطعا بود مجذوب.
Manual
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:24 ب.ظ
Greetings! Very useful advice within this article! It is
the little changes that produce the most important changes.
Thanks for sharing!
Kari
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 12:43 ب.ظ
Howdy I am so happy I found your webpage, I really
found you by accident, while I was browsing on Bing for
something else, Nonetheless I am here now and would just like
to say cheers for a tremendous post and a all round interesting blog
(I also love the theme/design), I don't have time to browse it all at the minute but
I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have
time I will be back to read more, Please do keep up the
great job.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :